Radionica ima za cilj prepoznavanje negativnih aspekata stresnih situacija na tjelesno i psihičko zdravlje pojedinca.
Namijenjena svim osobama koje rade pod povećanim psihičkim pritiskom i/ili stresnim radnim uvjetima bez obzira da li je uzrok vanjski (poštivanje rokova, problem s radnim kolegama, pretjerana opterećenost radom itd.) ili unutarnji (nekonstruktivno razmišljanje, nerealna očekivanja, nesposobnost učinkovitog delegiranja poslova itd.).
Ispitati i osvijestiti vlastite razine stresa
Upoznati se s posljedicama stresa po pojedinca i organizaciju
Naučiti neke tehnike samopomoći za smanjenje negativnih posljedica stresa te postizanju fizičkog i psihičkog blagostanja
Poučiti polaznike kako prepoznati, suočiti se i učinkovitije pristupiti rješavanju svakodnevnih izazova i problema koji pridonose povećanju stresa
Razviti vještine veće otpornosti na stres - prepoznavanje vlastitih jakih i slabih strana
Ispitati i osvijestiti ne/učinkovite obrasce ponašanja koji pridonose povećanju stresa
Razviti učinkovite strategije redukcije psihičkog pritiska na poslu
Što je menadžerski stres
Samo-opažanje i otkrivanje vlastitih razina stresa
Simptomi stresa
Izvori stresa (vanjski i unutarnji stresori)
Reakcije na stres
(Ne)otpornost na stres
Najčešći svakodnevni stresori na poslu
Kako se nositi sa svakodnevnim stresorima
Opasnosti po zdravlje
Tehnike upravljanja stresom: od ekspresivnih do kognitivnih
Kognitivno restrukturiranje: razlika događaj-doživljaj-interpretacija
Posljedice stresa
Vještine i tehnike samopomoći
Vještina samoopuštanja
Mogućnost održavanja seminara u vašim prostorijama ili vašem gradu.
|
